今年も残すところあと半月…
今年は暖冬ということで、天気が良い日の日中は、
屋外でもそんなに着込まなくてもいいくらいですね
朝晩も、足元から冷えますが、去年程ではないような気がします。
とは言え、風邪やウイルス系の病気は流行しているようなので、
体を温かくして、うがい手洗いをしっかりと行い、
病気に負けない体づくりを心がけましょう
あと、冬時期に注意しなければいけないのが『温度と湿度』です。
急激な温度変化による『ヒートショック』で、
入浴中に溺れたりする事故が増えたり、
室内でも気付かぬうちに脱水症状に陥ったりする危険があります。
ヒートショックとは閉め切った部屋で暖房器具を使う冬は、
空気が乾燥し、肌から水分が蒸発していきます
汗をかく夏と違い、水分が失われているという自覚がしにくく、
放置すると血流が悪化して、脳梗塞や心筋梗塞などに繋がる恐れがあります。
また、体内の水分が失われた時に、ノロウイルスなどに感染し、
下痢や嘔吐に至れば、一気に重症化してしまいます。
年を重ねると共に、暑さ・寒さや水分不足への感覚は鈍り、
体温を調整する機能も衰えますので、
こまめに温度・湿度の確認をしましょう
乾燥する時期は、のどが渇いていなくても、
最低でも2時間に1回は水分補給をするよう心がけましょう
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